神経症の無料相談室

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今日も、モデルにより「強迫的行為のない強迫観念の解決方法」を述べます。

この人はコンビニエンスストアーで買い物をした時にふとしたことから、万引きに間違えられたかもしれないと心配になりました。普通に考えれば、事実ではないのですからノウと言えばいいのですが、強迫観念はそう単純ではありません。

そのような強迫観念の解決には、ユーモアのある替え歌も効果的です。
それはユーモアを通して強迫観念の愚かさを見直してこころが自由になれれば、強迫観念という自己拘束から解放されるからです。

さらに別の方法もあります。この人の場合は、この方法が有効でした。
それは強迫観念が浮かんだら、コンビニに買い物に行くのです。そして新聞でも、雑誌でも買ってくるのです。そうやっても、何も起きません。その結果、強迫観念とコンビニという結びつきは切れてしまうのです。

次回に、さらに述べます。

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