神経症の無料相談室

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お知らせ　東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。２４時間受け付けております。ご利用ください。℡０３－５８８８－７３５４です。

今日も、繰り返し強迫と数かぞえ強迫の解決方法を述べたいと思います。

モデルの女子学生の人は、ぞうきんで机を拭きながら１回、２回、３回・・・・・・・と数をかぞえながら拭いていましたが、ある日この人は数をかぞえるのをストップできなくなり、１～２時間もぞうきんで机を拭き続けることになりました。

この人のように１回、２回、３回・・・・・・・と数をかぞえることがストップできなくなる人は、とても多く、１～２時間も、無意味なことを繰り返してしまいます。

その解決のためには、心の中で「3→2→1→0.ストップ」と言いストップする方法は有効です。
またこの女子学生の人は、階段を下りるときにも心配がありました。

次回に、さらに述べます。