神経症の無料相談室

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今日も、神経症の確認行為の認知行動療法を述べます。

ある人は電車に乗っていると携帯電話がマナーモードになっているか心配で、それを何度も確認します。

この人は二つの方法を、確認行為に用いました。
一つは自分に、ご褒美をあげる方法でした。しかし、うまくいきませんでした。
そこで逆の方法を、行いました。

それは携帯電話を確認すると、駅についてから自分の家でとっているのと同じ新聞を買うのです。その新聞は「神経症の確認行為をストップ」させるための罰に、なりました。その結果、その人は改善していきました。

次回に、さらに述べます。